Superioga promete queimar até 800 calorias em apenas uma aula; conheça a modalidade

Esqueça tudo o que você sabe sobre ioga! A Superioga é uma modalidade que mistura a movimentação da ginástica com os benefícios das asanas — posturas praticadas na ioga comum e que Gisele Bündchen adora. A criação do paulistano Paulo Junqueira, com 25 anos de profissão, foi pensada para o público que busca uma alternativa à musculação, mas também quer algo mais agitado que os mantras da ioga. Assim surgiu a Superioga, que promete queimar até 800 calorias em apenas uma aula, mesclando exercícios para todas as regiões do corpo

Paulo explicou que a Superioga se trata da união entre respiração, consciência e postura (asana) da ioga com a movimentação da ginástica, além de trabalhar a frequência cardíaca durante toda a aula. 


— Nada é estático, tudo se move o tempo todo. A respiração pelo nariz faz com que sua mente fique presente no que está fazendo e, com isso, você experimenta uma grande tranquilidade mental e um relaxamento profundo enquanto exercita seu corpo de forma muito intensa, o que traz benefícios cardiovasculares, musculares e endócrinos

Paulo explicou que a Superioga se
trata da união entre respiração, consciência e postura (asana) da ioga com a
movimentação da ginástica, além de trabalhar a frequência cardíaca durante toda
a aula.

— Nada é estático, tudo se move o
tempo todo. A respiração pelo nariz faz com que sua mente fique presente no que
está fazendo e, com isso, você experimenta uma grande tranquilidade mental e um
relaxamento profundo enquanto exercita seu corpo de forma muito intensa, o que
traz benefícios cardiovasculares, musculares e endócrinos
Foto Reprodução Instagram

A prática intensa trabalha com séries de exercícios para todos os músculos do corpo. Existem aulas que estimulam os membros inferiores, superiores, abdômen, flexibilidade ou com ênfase de trabalho mais aeróbio. 

— Não temos limites com Superioga, as combinações vão de acordo com a proposta da aula.

Fonte(s):R7.com
Foto: Reprodução Facebook

Esqueça tudo o que você sabesobre ioga! A Superioga é uma modalidade que mistura a movimentação daginástica com os benefícios das asanas — posturas praticadas na ioga comum e que Gisele Bündchen adora. Acriação do paulistano Paulo Junqueira, com 25 anos de profissão, foi pensadapara o público que busca uma alternativa à musculação, mas também quer algomais agitado que os mantras da ioga. Assim surgiu a Superioga, que prometequeimar até 800 calorias em apenas uma aula, mesclando exercícios para todas asregiões do corpo

Superioga promete queimar até 800 calorias em apenas uma aula; conheça a modalidade

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